VITAFY propose actuellement la barre protéinée WEIDER 60 % (24 x 45 g) saveur noix de coco, à consommer de préférence avant le 30 novembre 2026, au prix de 17,11 CHF avec un code promo, hors frais de port. Frais de port inclus, le prix est de 24,01 CHF. La livraison est gratuite pour les commandes supérieures à 85 CHF ! On ignore combien de temps cet accord restera valable ; il vaut mieux ne pas trop hésiter.
La barre protéinée WEIDER 60 % vous offre un apport protéique pratique à emporter, au bureau ou pendant votre séance de sport. Avec jusqu’à 27 g de protéines de haute qualité par barre et très peu de sucre, elle s’intègre parfaitement à une alimentation riche en protéines. Les BCAA, la L-glutamine et le gluconate de zinc complètent sa formule, faisant de cette barre une alternative simple à un shake. Grâce à son emballage individuel de 45 g, vous pouvez adapter votre consommation de protéines à vos besoins et choisir parmi cinq saveurs.
Caractéristiques clés :
- 60 % de protéines ou 27 g de protéines par barre
- Teneur en sucre très faible, d’environ 0,3 à 0,4 g par barre.
- Avec des BCAA, de la L-glutamine et du gluconate de zinc
- Barres de 45 g emballées individuellement, idéales à emporter ou à consommer pendant l’entraînement.
- 24 barres par paquet, pour un poids total de 1,08 kg
- espace réservé à la notation
Ça ! La teneur en protéines à elle seule ne dit rien sur le profil en acides aminés. C’est pourquoi on peut augmenter la teneur en protéines avec du collagène bon marché (ce qu’on appelle le « protein/amino spiking »), alors que l’organisme a besoin de tous les acides aminés. Il vaut donc mieux opter pour des barres exclusivement à base de protéines de whey, même si leur teneur totale en protéines est plus faible.
Le prix n’est pas correct, car il faut encore ajouter CHF 6.90.- pour les frais d’expédition...
Je mange deux œufs chaque matin.
Un petit-déjeuner composé de deux œufs surpasse largement presque toutes les barres protéinées en matière de densité nutritionnelle, de naturalité et de qualité pour la construction musculaire.
Une qualité protéique exceptionnelle : Les protéines de l’œuf ont une valeur biologique de 100. Elles contiennent tous les acides aminés essentiels dans une composition idéale pour la construction musculaire et la réparation des tissus.
Aucun additif artificiel : Les œufs sont un aliment naturel et non transformé, totalement dépourvu d’édulcorants comme le maltitol, d’arômes ou d’émulsifiants.
Riches en nutriments : Les œufs fournissent d’importants micronutriments comme la choline (bénéfique pour le cerveau et le foie), la vitamine B12, la vitamine A, le fer et la lutéine.
Un fort pouvoir rassasiant : La combinaison de protéines de haute qualité et de bonnes graisses maintient la glycémie stable et protège contre les fringales en matinée.
L’ancien mythe selon lequel le cholestérol du jaune d’œuf ferait automatiquement augmenter dangereusement le taux de cholestérol sanguin est depuis longtemps réfuté par la recherche moderne. Chez les personnes en bonne santé, l’organisme réduit sa propre production de cholestérol dans le sang lorsque du cholestérol est apporté par l’alimentation.
Je n’ai jamais eu de taux de cholestérol élevés lors de mes analyses sanguines.
Je ne veux définitivement pas dénigrer les œufs, et toute la problématique du cholestérol repose certainement en grande partie sur des malentendus ou sur des connaissances scientifiques dépassées.
Mais avec deux œufs, tu n’as absorbé qu’environ 12 g de protéines, et selon la manière dont tu les prépares, cela peut même être encore moins en raison de la dénaturation. Cela ne veut pas dire que les œufs ne peuvent pas contribuer de manière pertinente à l’apport en protéines, mais si l’on vise par exemple environ 120 g par jour, cela ne représente qu’une part assez faible. Et si l’on augmente fortement cette quantité, par exemple avec 10 œufs par jour pour obtenir 60 g de protéines, les aspects négatifs des œufs prennent effectivement une certaine importance.
Cela dit, je ne considérerais pas non plus les barres protéinées comme une meilleure alternative. Elles peuvent certes contribuer à l’apport en protéines, mais ne constituent certainement pas la source la plus saine et ne devraient pas en être un élément central.
Je ne me nourris évidemment pas uniquement de deux œufs.
Avec mes 70 kg, deux œufs de 60 g fournissent déjà environ 12 à 14 g de protéines, soit à peu près un quart de mes besoins quotidiens en protéines, si l’on part du principe de 0,8 g/kg.
Je couvre le reste de manière tout à fait normale avec mon alimentation habituelle, par exemple du pain, des flocons d’avoine, du fromage blanc et d’autres produits laitiers, des légumineuses, de la viande ou du poisson.
C’est pourquoi, en tant que personne lambda, je trouve honnêtement superflu de recourir constamment à des aliments enrichis en protéines, souvent nettement plus chers.
Si quelqu’un pratique intensivement la musculation, souhaite développer sa masse musculaire ou a, en tant que sportif de haut niveau, des besoins accrus en protéines, la situation peut bien sûr être différente.
Je n’achète pas non plus d’aliments enrichis en protéines.
Pour les gens ordinaires comme moi, c’est inutile, trop cher et parfois même malsain.
De l’arnaque pure et simple.
La tendance actuelle à apposer la mention « High Protein » sur absolument tous les aliments, du pudding au pain, jusqu’à l’eau, sert souvent bien davantage le marketing des fabricants que les besoins réels des consommateurs ordinaires.
Oui, d’accord, mais avec 0,8 g/kg, tu ne fais pas vraiment partie du public cible de ce genre de barres. Pour une alimentation saine, c’est certainement suffisant, mais en ce qui concerne la prise de muscle, l’état actuel des connaissances laisse entendre que le maximum assimilable se situe nettement plus haut, même si la valeur exacte reste encore assez incertaine.
Et si l’on vise par exemple 1,5 g, ce qui se situe plutôt dans le bas de la fourchette du maximum supposé, il faut déjà orienter son alimentation de manière assez ciblée dans ce sens, notamment si l’on ne mange pas beaucoup de viande (ce qui entraîne par ailleurs divers autres inconvénients pour la santé).
En principe, je suis d’accord avec toi sur le fait que ce type de sources de protéines ultra-transformées ne devrait pas être le premier choix, mais je peux aussi comprendre par expérience que ce n’est pas si simple sans compléments ni aliments enrichis. Si l’on en consomme, je miserais toutefois principalement sur les protéines de lactosérum, notamment sous forme de produits laitiers enrichis.
Malheureusement, la plupart des autres barres protéinées ont une composition similaire. C’est acceptable après un entraînement, mais pas au-delà. L’IA devrait quand même éviter de paniquer autant à propos des troubles digestifs… ;-)
J’ai également souvent remarqué qu’ils contiennent généralement beaucoup de graisses saturées et de glucides à indice glycémique élevé.
La question est bien sûr toujours de savoir quel est l’objectif de l’entraînement. Pour prendre uniquement du muscle, c’est tout à fait acceptable, mais si l’on veut aussi remplacer la graisse par de la masse musculaire et obtenir des abdominaux bien dessinés, il faut forcément également maîtriser l’équilibre des macronutriments.